Mit Hilfe des Mentaltrainings können Sie sich auf eine schnelle und einfache Art in einen tiefen Entspannungszustand versetzen. Die mentale Entspannung ist die Grundlage für viele Mental-Techniken. Dieser erreichte Entspannungszustand wird manchmal auch als Trance bezeichnet. Sie können durch die mentale Entspannung einen intensiven Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein aufbauen oder durch die Kurzentspannung neue Kräfte und Energien schöpfen sowie Müdigkeit überwinden.

Was passiert in unserem Gehirn?

Ob wir mental entspannt oder aktiv sind, lässt sich wissenschaftlich nachweisen: Die Aktivitäten unseres Gehirns werden mit  einem EEG gemessen. Unser Gehirn weist im normalen Wachzustand sogenannte Betawellen auf. Sie befinden sich im Betazustand, wenn Sie z.B. Ihrer täglichen Arbeit nachgehen, oder konzentriert an einem Problem tüfteln. Der Entspannungszustand zeichnet sich durch die Alphawellen aus. Diesen Alphazustand können wir durch mentale Entspannungstechniken erreichen.

Die nächste Variante ist der Thetazustand im Tiefschlaf. Wenn ein Mensch im Koma liegt, spricht man von einem Deltazustand.

Mentale Entspannung finden Sie im Alphazustand

Wenn Sie sich entspannen möchten, müssen Sie also erreichen, dass Ihre Gehirnströme im Alphazustand sind. Im Alphazustand sind Sie immer noch "ganz da", Sie schlafen nicht und Sie können jedes Geräusch wahrnehmen, aber Ihr Kopf ist angenehm leer und Sie fühlen sich entspannt. Das erleben wir teilweise auch ganz unbewusst , z.B. dann, wenn wir Tagträumen.

Jeder kann den Alphazustand erreichen